本日は
『自分を癒す』ことが一番大事、
というテーマです。
先日開催した赤ちゃんとママのお手当て講座レポを
しながらまずは自分を癒してね、
というお話です。
家族の不調が気になる
子どものことが気になる
赤ちゃんの不調をどうにかしたい
パートナーとの関係をよくしたい
常に疲れている
など子育て中のママはもちろん、
育児は卒業した方や
子どもがいない方も
まず自分を癒していきましょう。
今回も「ふらっとなんぶ」の2階で開催しました。
授乳やオムツ替えができるお部屋や
洗面所や台所もあるので、
「ふらっと」立ち寄っても
問題ない場所です。
赤ちゃんのお手当て
赤ちゃんの機嫌が良いうちに
実際にお手当てをしてもらいました。
用意するのはティースプンだけ。
今回は洋服の上から練習。
これだけでも効果が期待できるんですよ。
そばで見ていてくれた可愛いお子さん。
こんな時期はあっという間なんですよね。
講座でお伝えしたのは
・スプーンの使い方
・手の使い方
・撫でる方向や順番
などです。
一応説明はしましたが、
大事なことは
毎日やること
時間はちょっとでいいし
スプーンじゃなくても「手」でも大丈夫。
がんばらずゆるゆるやること。
先に自分を癒す
上記のように赤ちゃんのお手当てを
先にしましたが、
本当はまずママのお手当てをしてほしい。
ママの心と体が落ち着いていたら
赤ちゃんはすでに癒されています。
↑輪になっておすすめのツボを押したり
体を撫でたりしているところ。
自分でできる「セルフケア」の仕方を
お伝えしました。
毎日自分の体に触れてほしい。
頑張っている体を優しく触ってほしい。
これだけで体は変わるんですよ。
パートナーとの関係構築
出産以降パートナーと
☑︎ゆっくり会話ができない、
☑︎常にイライラしているなど
☑︎優しくなれない
などメンタルが安定しないのは普通のこと。
また子育て中の方でなくとも
ミドルエイジになると
お互いホルモンバランスが崩れて
☑︎会話がなくなる
☑︎スキンシップがなくなる
などもよくあることです。
だから「お手当て」を
スキンシップの手段として
パートナーと一緒にしてほしい。
↓こんな風に撫でるだけで十分。
ちょっと触っただけで
いや触らなくても
”毎日頑張っているな”
とわかるお体。
お互い毎日お疲れ様
と口に出さなくても
体に触れることで伝わることが
あると思います。
まとめ
今回は『赤ちゃんとママのお手当て講座』
レポをもとに先に自分を癒そう！
というお話でした。
子育て中のママや
家族がいる方は
自分の事を後回しにしていませんか。
自分の体に触れて
自分に対して
”今日の調子どう？”
と聞いてあげてください。
セルフケアでは解決できない、
とても疲れている、という方は
は心と体が限界になる前に頼ってくださいね。
いつでもお待ちしております。
まずは今日から自分の体を触ってみましょう！
