今日はからっと晴れましたね。
気持ちよい朝でした。
しかし昨日入梅となり
一気に梅雨が近づきました。
⏩【入梅（にゅうばい）】二十四節気とは違うの？
昨日の記事でもかきましたが、
これからの時期は
東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」や「水毒」
による不調が増えます。
本日はその中でも皆さんが最も気にする
むくみについて。
たった3分だけど毎日続けることで
必ず体は変わっていきます。
ご自宅でも出来るお灸のお話をします。
梅雨に多いむくみ
むくみ
この言葉嫌ですよね。
言葉自体に罪はないのですけど。
この時期は特に足のむくみが増えます。
むくみの原因は様々ですが、
冷えと湿度が大きく関わっているので、
梅雨に多いのは下半身のむくみ。
何故なら湿気も冷えも下にたまりやすいから。
下にたまりやすい冷えと湿気を
鍼灸で改善していきましょう！
湿気の時期は苔が美しいので
好きな季節ですけどむくみは嫌です笑
むくみの原因はそれぞれ
むくみの原因には色々あります。
☑︎月経の影響
☑︎食生活の乱れ
☑︎運動不足
☑︎睡眠不足
なども原因となります。
また同じ人であっても
日によって体は変わるし
同じむくみのように見えても
原因が違う場合もあります。
本来ならむくみん原因にぴったり合った
ツボや経絡を使ってお灸や鍼をする方が
効果は現れやすくなります。
しかしご家庭でする場合
”むくみの原因がわからない！”
のが殆どだと思います。
そんな時はまずは足三里のお灸がおすすめ。
足三里というツボ
足三里ツボはあちこちで見かけます。
それだけ色々な効能が期待できるから。
その中でも有名なのが
胃腸の働きを整えること。
つまり「腸活」の一つ。
腸を整えることで
体全体の巡りやよくなり、
睡眠にも良い効果が期待できます。
ですからまずは足三里のお灸がおすすめ。
お灸の仕方
アメブロ時代にむくみ改善のお灸を
写真付きで説明しております。
以下を参考にしてください。
まとめ
以上本日は梅雨のむくみ対策として
足三里のお灸を紹介しました。
繰り返しますが
本来はあなたの原因を探って
ぴったり合ったケアが一番。
それでも毎日お灸を続けること。
約3分程度で完結します。
継続すれば体は必ず変わります。
一人だと不安
むくみがひどい
原因をしっかりと知りたい
お灸のやり方を知りたい
という方は一度ご相談ください。
はりきゅう庵いをりでは
治療室での施術だけでなく
ご自宅でのお灸の指導もしています。
お気軽にご連絡くださいね。
毎日お灸をして
梅雨を乗り切りましょ。
