先日
Q.座右の銘はなんですか？
という質問を受けました。
いくつかあるうち一つが
七走一座。
（普通座右の銘は一つなのかな笑）
最近の自分を振り返り
まさに「七走一座」が必要！
と思ったので今日はこのお話をします。
違和感やサイン
ではここ最近はどんな状況かというと
「やることが多すぎる」
「でも止まれない」
朝から夜まで走り続けていたように思います。
違和感やサインとしては
・あちこちぶつける
・ミスが続く
・モヤモヤを抱えている
ちょっとしたことでイライラする
心が落ち着かない
なんとなくうまく噛み合わない
自分時間が取れていない
「七走一座」はこのような方にも
届けたい言葉です。
「七走一座」とは？
「しちそういちざ」と読みます。
色々な解釈がありますが、
このブログでは私が思う「七走一座」を
簡単に説明します。
禅の世界に伝わるこの言葉は、
「七回走ったら、一度は座りましょう」
という教えです。
「走る」とは
行動したり、頑張ったりすること。
「座るとは
ただ身体を休めるだけでなく、
立ち止まったり、
自分と向き合う静かな時間を持つこと。
・余白を作る
・心の調和
・瞑想
つまり暮らしの中に「間」を作る
といったことでしょうか。
「座る」こと
私にとっての「座る」とは何か？
いくつかあげてみました。
- 深い呼吸
- 苔を愛でる
- 好きなお茶を飲む
- お灸タイム
- お散歩
- 空を眺める
- 横になって目を瞑る
自分を「いま・ここ」に戻す時間。
5分だけでもこの余白を設けるだけで
その後の時間がとても楽になる。
ちょっと忘れていた時間でした。
まとめ
以上座右の銘は？
と質問されてあらためて
ここ最近の我が身を振り返り
あらためて「七走一座」について
考えてみました。
”ちょっと疲れてるかも”
”自分の時間が持てていない”
”日常がうまくまわらない”
と感じていたら、まずは5分、
あなただけの「座る」時間
をつくってみてください。
頑張り屋さんほど、
「止まること」に罪悪感を覚えがち。
もっと長く遠くへいくには
「一旦止まる」「一旦休む」
ことが大切だと思います。
自戒を込めて笑
今日のあなたが、少しでも軽やかに、
あたたかく過ごせますように。
七走一座
走ったあとは、座っていい。
心の片隅に置いておいてくださいね。
だから自戒を込めて
苔活もしよう。
これこそ日常が止まる時間。
※苔を撮っているところ
撮影されているのは全く気づいていない笑
