昨日は立春頃から春に多い不調の
特徴やセルフケアや養生
について語りましたが、
今の時期も同じようなケアが有効という
お話をしました。
⏩【啓蟄①】春の始まり
本日は春本番の今から
出始める症状の特徴と
おすすめのお灸を紹介します。
冒頭の写真は桃の節句用。
まだ元気に咲いてくれています。
桃の花は春を感じさせてくれますね。
啓蟄の頃からで始める症状
3月4月に起こりやすい不調は
新しいことが始まる不安
によってメンタルと身体の両方の
不調が増えます。
具体的にはこのような症状。
- トイレの回数が増える
- 眠れない
- 食欲低下
- 便秘や下痢
- 持病の悪化
当てはまる項目はありますか。
３月は卒園卒業シーズン。
また産休が明ける方も多いでしょう。
新しい生活が始まる期待感をとともに
不安も増えます（潜在的だったとしても）
その心の状態がダイレクトに
精神面に現れたり
身体の不調にあって現れたりします。
落ち着かせるお灸
今日は手のお灸を紹介します。
「内関（ないかん）」というツボです。
このツボは今後も多く登場しますので
今からマスターしておいてほしいツボ。
手首のシワから指３本分の場所です。
（人差し指・中指・薬指）
内関に気持ち良いなと感じる程度の
熱さのお灸をします。
内関はメンタル面の不調の中でも
- 落ち込みやすい
- くよくよ悩む
といった場合に使います。
またお灸はそれ自体が
気持ちを落ち着かせる助けとなります。
毎日決まった時間にお灸をしてください。
日々の積み重ねでじんわり効いてきますよ。
心と身体は一つ
心が落ち着いてくると
身体の不調がなくなるのは
よくある話です。
その逆もしかり。
心身一如（しんしんいちじょ）
心と身体は別々の部分ではなく、
統一体であるという考えです。
心の状態が身体に影響し、
身体の状態が心に影響を及ぼします。
心が疲れきってしまう前に
お灸やツボ押しなどで
日々の養生をしましょう。
この先新生活が始まり
「五月病」と言われるような
本格的な不調が現れる前に
今から気をつけていきましょう！
※お灸が初めての方は
専門家の指導を受けてから
行ってくださいね。
