本日は8月4日(月)は誕生日。
そして一年で一度だけ
思いっきり「これまで」を振り返る日。
今日はいつもに増して猛暑で真っ青な空。
こんな真夏日に生まれたんだな。
（昭和はこんなに暑くなかったでしょうけど）
今朝の書き出しの時は
この一年をざっと振り返り
感情や出来事が時系列を越えて溢れてきました。
そこであらためて
Q.どうして振り返るのか？
Q.振り返るメリットは？
を考えてみました。
皆さんは振り返りをしますか？
今日は東洋医学とか全く関係ないお話ですけど
よろしければお付き合いください。
ちょっと長いです
振り返りの人
私は「振り返り」をよくします。
- 毎晩寝る前に1日を振り返る
- 週末に１週間を振り返る
- 毎月の目標を立てる時前月を振り返る
その他何かイベント事や勉強会があった時も
その日や数日経ってから振り返ります。
「振り返りの人」です。
何でこんなに振り返るのかを考えてみたら
主な理由が二つ見つかりました。
ほんっとに今日は暑かったですね。
振り返りのわけ
振り返るわけは主にこの二つ。
- 余韻に浸る
- 書き換えする
①の余韻に浸る文字通りですけど
嬉しかったことや楽しかったことなど
ポジティブな時に振り返っていました。
余韻に浸る
一瞬で過ぎ去った「その時間」、
もらった「言葉」たち、
それらを一つ一つ思い出して
自分の中に仕舞い込む。
そうすることで活力が生まれる、そんな感覚。
②の書き換えは、
主にネガティブな事があった時。
落ち込んだり辛かったりした時。
思い込みを捨て書き換える
若かりし時は「悲劇のヒロイン」になり、
嘆いて嘆いて沼に堕ちていました。
今思うとその墜ちる感覚を、
楽しんでいたのかもしれませんね
（歪み過ぎているよ私笑）
では今はどうか？
ネガティブな感情を一度しっかり味わうと
その後は
”これらの意味は？”
”どんな風に捉えられる？”
と視座を変え俯瞰してみる。
すると行動する原動力になります。
未来に向けての力
上記のように振り返るのは
いずれも未来に向けての力
になっていたとわかりました。
もちろん振り返って余計に落ち込む・・
なんてことも多々あります。
それでも振り返ることで
漠然とした不安や恐れが
何故くるのか、を客観視できて
次（未来）へのステップになっているのです。
そんな風に「振り返り」をしながら
この一年も歩んできたなと実感。
特別じゃない日
このような振り返りを
しっかりするのが誕生日の日。
しっかりとは。
スケジュール帳やブログを覗いて
・この一年何ができたの？
・誰と会ったの？
・どこへ行ったの？
・成長した？
・悲しかったことは？
・嬉しかったことは？
と自分歴史を振り返るのです。
今日は通常の月曜日で
全く誕生日の感覚はなくて
「フツウの日」。
それでも朝起きて
”お誕生日おめでとう”
と家族に言ってもらえて
スマホにはたくさんのメッセージをいただいて、
とても幸せな気分でした。
いくつになってもお祝いされるって
とても嬉しい。
日常の延長にあるのが誕生日で
特別じゃないこの日々が幸せなんだと。
年齢という「数」から
”年齢は数だよ”
と過去に友人が言ってました。
年輪と同じ。
どれだけ生きてきたか？という単なる数字。
年下の友人は慰めてくれたのかもしれません笑
しかしながらそれ以来年齢という数よりも
人としてどんな風に重ねてきたのか？
を意識するようになりました。
今朝のマジックアワー。
アラームなしで起きて見つけた空。
まとめ
以上長い記事となりましたが、
一年に一度の誕生日なので
記録として綴ってみました。
また来年無事に誕生日を迎えられたら
この日からの一年を振り返るでしょう。
この一年をどうやって過ごすか？
来年の私がどう思うのか？
何だかワクワクします。
振り返りは未来への一歩。
まだ残りの「今日」をゆっくり振り返って
明日への力にします。
治療室から見える景色。
今日も患者さんに治療ができる幸せ。
いつもありがとうございます。
年齢の数が増えただけでなく
レベルアップしていきます。
今朝の日の出。
