本日は昨日の記事で紹介した
「春の不調」に対して
鍼灸でできることやセルフケア
をお伝えします。
⏩【春の不調の原因は？】東洋医学的にみてみると・・
「気」の停滞が起こす不調
昨日おさらいで
春は「肝」が主役の季節。
「肝」の機能（内容が割愛します）が低下し、
「気」が滞ると以下のような症状が出やすくなります。
✔︎ 気分の浮き沈みが激しくなる
✔︎ 些細なことでイライラする
✔︎ やる気が出ない（憂うつな気分が続く）
✔︎ 頭痛や肩こり、目の疲れが酷くなる
✔︎ 胃腸の調子の低下
✔︎ 眠りが浅い、夢をよく見る
このように「気の滞り」は、
体だけでなく心にも影響を与えます。
鍼灸でできること
鍼灸ではこの「肝」の働きを整えて、
「気」の巡りをスムーズにして、
春の不調を和らげるお手伝いをします。
気の流れを調整することで、
自律神経のバランスも整えていきます。
鍼では主に「肝」の働きを助けるツボや
関連する場所に刺激を与えます。
お灸では温熱効果で血流を促進したり、
冷えや「気」の停滞改善を目指します。
お灸をすると心までじんわり温まるのを
感じることができますよ。
おすすめのツボ
ご自宅でできるツボを二つ紹介します。
- 太衝（たいしょう）
- 百会（ひゃくえ）
このうち太衝はお灸がおすすめです。
二つのツボの場所は「せんねん灸」さんの
動画がわかりやすいので貼り付けておきます。
太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間にあります。
「肝」の気の流れを良くし、
イライラや頭痛、肩こりに効果的です。
⏩太衝の場所
百会（ひゃくえ）
頭頂部にあります。
自律神経を整え気分を安定させます。
⏩百会の場所
ツボを指で優しく押したり、
お灸をすることで、
体を緩めるのを助けてくれますよ。
我が家のお灸セット。
いつでもお灸ができるようにしておけば
ハードルが低くなりますよ。
まとめ〜のびのびーの春〜
東洋医学で「肝」は のびのびと気を巡らせる臓 です。
ストレスがかかると「肝」が硬くなります。
その結果「気」が滞って
心と体がギクシャクしてしまうのです。
だからこの時期は特院「頑張る」よりも
「緩める」ことが大切。
緊張したゴムをそっと緩めるように、
心と体をゆるめることで、
「肝」の働きが回復し、
気の流れがスムーズになります。
鍼灸を「緩める」ツールとして
使ってもらえたらと思います。
全力でサポートしますよ。
今日は冷たい雨から雪となりましたが、
また明日からポカポカになりそうですね。
昨年の桜。
草木が芽吹くように、
私たちの心と体ものびのびしながら
ゆるーく軽やかに春を過ごしていきましょ。
