５月も後半になり気温や湿度が上がってきましたね。
”何となく不調が続く・・・”
それはこの気候のせいかもしれません。
なんだか体が重い
朝起きづらい
やる気が出ない
そんな不調を感じていませんか？
これらは梅雨が始まる前から体に起きている
サインかもしれません。
本日は梅雨入り前のこの時期から
やっておきたいセルフケアのお話その①。
まず東洋医学的に
梅雨のだるさを読み解きます。
ドクダミソウが満開！
「湿邪（しつじゃ）」とは？
東洋医学では梅雨時期の体調不良を
「湿邪（しつじゃ）」という邪気の影響と捉えます。
湿邪を詳細に語ると
ややこしくなるので簡単に説明すると・・
空気中の湿気や体内にたまった
余分な水分
とイメージしてください。
例えば体に湿邪がたまると、
以下のような症状が出やすくなります：
- 身体が重だるい
- 疲れが抜けにくい
- 頭重感
- 胃もたれ
- 下痢などの消化不良
- 耳が詰まった感じ
- 耳鳴り
- めまい
- 足のむくみ
- 関節の重さ
- 頭がぼーっとする
特に元々
「冷えやすい」「胃腸が弱い」「ストレスを抱えやすい」
方は症状が強くでやすくなります。
なぜ“今”が大事なの？梅雨入り前の養生の意味
本格的に梅雨が始まる前に、
体の巡りを整えておくことで、
「梅雨を元気に乗り切る力」を養うことができます。
東洋医学では
予防こそ最大の治療
という考え方があります。
つまり不調が出る前の“仕込み”がとても大切。
これから始まるジメジメの季節に備えて、
今からセルフケアを少しずつ始めてみませんか？
季節の変わり目は、自分の声を聞くチャンス
梅雨は「水を溜め込みやすくなる」時期。
だからこそ自分の体の声に耳を傾けて、
不調の前の状態を知ることがとても大切。
最近ちょっと疲れやすいかも
むくみが気になるな
何となく重い
そんな小さなサインを見逃さずに、
自分にやさしく手をかけてあげる。
それが、東洋医学の考える養生です。
次回は具体的なセルフケアを紹介します。
無理なく、心地よく、自分を整える
ちょっとしたヒントをお届けしますので、
引き続きのぞいてくださいね。
