【鍼灸的冬至の過ごし方】おすすめのツボはこれ

2023年12月22日は二十四節気の冬至です。
昨年東洋医学的なお話をブログで書いており、
その記事を加筆修正して紹介します。

前半は鍼灸的当時の過ごし方のお話。
後半はこの時期におすすめなツボの紹介です。

陰が極まり陽に転じる

最初に冬至についての簡単なおさらい。
冬至は一年で最も昼が短く夜が長い頃。
夏至から日照時間が徐々に減っていき、
冬至の頃は太陽の力が一番弱くなる日。

一陽来復とも言われます。
太陽の力が極限まで弱まった冬至の頃から、
徐々にその力が復活していきます。
つまり陰が極まり陽に転じていく日です。

陽の気を浴びる

今日おすすめの過ごし方は、
陽の気をしっかり浴びること。
陰の気が極まる今日は、
意識して陽の力を取り込みます。

朝起きて太陽の光を浴びましたか？
短い日照時間だからこそ、
昼間はしっかりと日の光を浴びよう！

冬至におすすめのツボ

陰が極まるこの頃は、
風邪をひきやすくなります。
風邪予防に二つのツボを紹介します。

大椎（だいつい）と曲池（きょくち）です。

大椎（だいつい）

大椎は体の後ろにあります。
骨と骨の間のくぼみにあるツボです。

風邪っぽいな
背中がゾクゾクする
首のあたりがスースーする
などの風邪症候群にもおすすめです。

大椎には熱めのお灸をしましょう。

【大椎の場所】

1. 頭を軽く下に向ける
2. 一番出っ張った骨を探す
3. 出っ張った骨のすぐ下のくぼみが大椎