【６月の小さな目標】一点集中！

６月になりました。
本日は６月の小さな目標の記事。
先月の振り返りはまた今度。

今月の目標は
毎日10分コーチングの勉強をする
に決めました。
公言するつもりでしたので
すでに継続しています。
理由などは後ほど。

今月の治療室カレンダーは
アガパンサス。

彼岸花のようだなと思ったら、
ヒガンバナ科だそうですよ。

それって身についてる？

記事でも紹介しましたが、
今年の４月から本格的に
コーチングを学び始めました。
⏩【コーチング①】まだ話していなかったこと
⏩【コーチング②】エネルギー値ってこうゆうこと？

私の場合少しでもいいから
毎日やらないとすぐ忘れて
中々定着しません。

そのため東洋医学のことや
読書の時間は治療の合間や
家事の空き時間や寝る前に
ちょこちょこやっていました。

そのような中
現在無料セッションをしているのですが、
クライアントさんのお話を聴きながら
自分のことを振り返ってみました。

”ちょこちょこ学ぶのって身についてる？”
”新しいことをする時は一点集中がいいんじゃない？”
と気づいたのです。

絞ること

慣れていることは
隙間時間でもその積み重ねで
ちょっとずつでも前に進んでいる
と思えるのですが、
コーチングは全く違う分野。

だったら短い時間でも
そのためだけの時間を作る方がいい！
と思ったのです。

５月半ばからまずは朝活の5分を
コーチングを学ぶ時間にしました。

早朝という1日の中で
一番頭が働く時間というのもあり
（これは私の場合です）
たった5分でも全く違うことがわかりました。

ハードルを低くする

昔の私だったら時間の取れる時に
一気に学べば良いと思っていましたし、
実際、短期集中で詰め込んでいました。

しかしながら短期に入れ込んだものは
すぐ忘れるしそもそもコーチングは
暗記ものではありません。

更に言えば
”長時間ぶっ通す集中力がない！”
”暗記力も退化している”
というミドルエイジです笑

だから毎日10分という低いハードルにして
とにかく継続すること、
これを実践します。

まとめ

今月の小さな目標は
毎日10分コーチングを勉強する
こと。
できる時はもちろん長くしますし
何よりセッション回数を増やしたい。

そのようなわけで引き続き
コーチング無料セッション募集中です。

 

一緒にあなたのやりたいや
やめたいや夢を実現させていきましょ！

ひとこと後記

梅雨前のセルフケアシリーズを紹介しましたが、
梅雨はすぐそこ。

この時期は心も体も重い時。
だからこそ小さな目標を立てて
小さな達成感を味わっていきましょ。