11月になりました。
2025年もあと2ヶ月。
いかがお過ごしですか
今月の治療室のカレンダーはぶどう。
黄金色のぶどう。
毎月楽しませてくれるカレンダーも
あと今月来月の2枚。
（来年のカレンダーを購入していなかった！）
街の空気も少しずつ忙しくなり、
年末を意識するようになるこの時期。
”今年中にやらないと！”
と思うことが次々と浮かび、
気持ちばかりが焦っている私です。
それなのに私の口ぐせは
”めんどくさい”
でもこの言葉は、
行動のスイッチをオフ
にしてしまう魔法の言葉だと思います。
この口癖で行動がストップしてしまい
益々気持ちが焦る・・・
だから今月の小さな目標は
5秒ルールで「ひとまずやる」
に決めました。
5秒ルールで動きをつくる
以前”めんどくさい”と思った瞬間に、
「5秒数えたら動く」
という目標を立てました。
それが意外なほど効果的でした。
☑︎洗濯物たたまなきゃ
☑︎返信しなきゃ
☑︎片付けなきゃ
と思った時に
ひとまず5秒数える。
その後は何も考えずに動く。
ただでさえ考えるのが趣味なので、
考え始めるとやらない言い訳を並べて、
！やっぱり後で”に戻ってしまいます。
でも5秒のカウントが思考より先に、
体を動かしてくれる。
動いてしまえば、
案外できるものなんです。
やる気スイッチより
ワンステップが効果的です。
年末こそ考えすぎずに動く
11月から12月は、
仕事だけでなくプライベートも、
慌ただしくなる季節。
だからこそ「考えすぎずに動く」
という小さな習慣を意識したい。
たとえ1つの用事でも、
「やろう」と決めて動けた瞬間、
想像以上に爽快感があって、
気の流れが通るように感じます。
東洋医学でも「気は動けば巡る」
と考えます。
行動することで、
滞っていた気を流し、
心と体を整えてくれるのです。
まとめ
”めんどくさい”
と思った瞬間、
あなたの中で何が起きていますか？
疲れているのかもしれないし、
完璧にやろうと力が入りすぎているのかも。
私の場合は両方ありますね。
だから一緒に5秒ルールやってみませんか。
“やらなきゃ”ではなく、
“やってみよう！”。
先日の朝空。
だんだん日が短くなってくると
こんな空がとても貴重に思えます。
もし私が”めんどくさい”
と言っていたら教えてください笑
5秒数えて動きます！
