気がつけばもう12月も１週間経ちました。
今年もあとわずかですね。
本日は今月の小さな目標を綴ります。
治療室の今月のカレンダーは
「山帰来（サンキライ）」。
赤い実が印象的な植物で、
リースなどにもよく使われます。
山帰来は厳しい冬の中でも実を結び、
静かに季節を越えていく強さを持つ植物です。
東洋医学的に見ると、
冬は「腎（じん）」を養う季節。
腎は「生命力」や「蓄える力」
と深く関わる臓。
外に向かって動くよりも、
内側にエネルギーを蓄える時期
にしたいですね。
だから12月は、
頑張って何かを増やす月ではなく、
整える月にしようと思います。
今月の小さな目標
やり残したことを一つずつ片付ける
大きなことじゃなくてよくて、
”ずっと気になっていたけど手をつけていなかった”
それを小さく・軽く・ひとつずつ。
例えばこんなこと。
- 衣装ケースの中を見直す（捨てる）
- 未来手帳を書く
- あの人に連絡する
- 原稿を書く（切実…！）
- 髪を切る
- 洋服を数枚手放す
- 手紙を書く
- noteを開設する
もっともっと小さなことでもいい。
- 時計の電池を替える
- タオルを新しいものに交換する
どれも一つひとつは些細なこと。
でも心のどこかでずっと引っかかっていて
”やらないとな”が心にあること。
モヤモヤを鎮める
やり残しが溜まると、
頭の中も心の中も、
知らないうちに「考えごと」
でいっぱいになります。
だから全部紙に書き出す。
- 気になっていること
- 後回しにしていること
- できたらいいなと思っていること
きれいに書かなくていい。
思いつくままにただ書く。
そして、
「今日できること」をひとつだけ選ぶ。
完璧にやろうとしない。
今日できる「ひとつ」でいい。
紙に書いて☑︎して捨てる
スマホのタスク管理も便利だけれど、
今の私には紙が一番しっくりきます。
書く
↓
終わったら☑︎する
↓
その紙を捨てる
これが気持ちいい。
ちっちゃな積み重ねが自信になる。
12月は追い込む月じゃない
年末になると、
・今年中に終わらせなきゃ
・ちゃんと締めくくらなきゃ
そんな気持ちになりやすいけれど、
12月は本来、
整えて、ためて、静かに次へ向かう月。
Q.あなたが今日できることはなんですか？
☑︎メール1通送る
☑︎机の上を5分だけ片づける
☑︎気になっていた物をひとつ捨てる
それだけで、十分です。
12月は
できなかった自分を責める月ではなく、
できた自分を感じる月。
一緒に今日できるそれを
一つずつやっていきましょ。
