2024年は閏年なので
本日今日が2月最終日ですね。
今月はどんな１ヶ月でしたか。
毎月恒例の月目標。
2月の目標は
毎日必ず4,500歩以上歩く
でした。
⏩【2月の小さな目標】
さて結果は‥
5日間4,500歩に達しませんでした。
自宅が治療室
この5日間は全て治療室での治療日で
買い物も行かなった日。
（＋確定申告で隙間時間はPC作業に没頭）
という言い訳ですが笑
自営の方や在宅勤務の方は
わかっていただけるかも。
とはいえ今月の目標を立てた効果はありました。
これまでは自宅で治療し一歩も外に出ないと
歩数が1,500〜2,000歩だったのですが
4,500歩を意識していたお陰で
少なくとも3,500歩は越していました。
一歩も外に出なかった日
外出をしなった日は
家の中で「無駄に」歩いていました。
「無駄に」というのは別に急ぎじゃないけど、
小さな用事もさっと動くこと。
階段の上がり下りが一番効果的でした。
二階へ上がる行為を面倒だと思っていた頃は
一度に「ついでに」あれもこれも済ませていました。
（両手いっぱいに何かを抱えたりして）
しかし動くことは全て「歩数稼ぎ」になると
決めてからは思いついたらすぐ、
二階へ上がり用事を済ませる。
これを繰り返すとそこそこ歩数が稼げました笑
歩数稼ぎの副産物
その他夕方隙間時間がある時は
家の周りを散歩したり、
下校する子どもたちを迎えに行き、
一緒に歩いて帰ったりしました。
また夕方息子が空いていたら
歩数稼ぎに付き合ってもらいました。
↑”お母さんの歩数をかせぐため”
としっかり認識している笑
こうやってこどもと歩きながら
草木の成長を眺めたり、
他愛もない話をしたりする時間は
歩数稼ぎの副産物でした。
まとめ
今月は一月のリベンジで
毎日必ず4,500歩以上歩く！
という目標を設定しましたが、
達成できませんでしたが、
上記したように歩数を意識すると、
歩く、体を動かすのが苦にならず
全体として平均の歩数は増えました。
毎月の目標はハードルを上げず
達成できるものと決めているので
今月の目標も不可ではなかったはず。
そんな反省を踏まえながらも
小さな達成感と
歩く習慣はつきました。
来月行こうも万歩計を気にしながら
過ごしていきます。
さて2月が終わります。
2024年もあと10ヶ月！
毎月目標を立てて
小さな達成感を味わっていきましょ。
来月もよろしくお願いします。
