新しい1週間が始まりました。
今朝の目覚めはいかがでしたか。
本日は
早起きをしたいなら早く寝る！
という当たり前のことを
あらためて綴ります。
私は大体5時前後に起きて、
朝活をしています。
もう習慣になっているので、
早起きはできます。
しかしながら月曜日の朝はどうしても
起きるのが辛いことが多いです。
週末に不摂生をするからですね。
日曜日の夜から気が重くなることも
ありましたよ。
それは睡眠時間が足りていないから。
前回の記事でもかきましたが、
月曜日が憂鬱になるのは、
睡眠が足りていないから↓
「ブルーMonday」予防にはこれね
しっかり睡眠をとるためには、
週末休みでも生活リズムを変えないこと、
がとても大事なので今週末は、
平日とのリズムを変えないよう意識しました。
昨日はオン＆オフライン両方の
勉強会でしたのでとても疲れていました。
体の声い21時前に布団に入りました。
布団の中で読書をするので、
恐らく就寝時間は21時半頃。
そうしたら月曜日の朝も
5時前にすっきり目覚めましたよ。
早起きは気合でも起きられるかもしれませんが、
辛すぎるならパフォーマンスはさがります。
- 1日のパフォーマンスをあげたい
- タスクをたくさんこなしたい
- 朝活をしたい
- 自分時間を作りたい
早起きの目的がちゃんとあるなら、
やっぱり早寝をすること。
とてもシンプル。
早起きをするには早く寝る
朝早くスッキリ目覚めると、
気持ちが良いので体も軽い。
心と体は１つ
（心身一如）
そんなことを実感した月曜日の朝。
今週は23日が祝日ですね。
お休みの方はまずは3日。
健やかに楽しく過ごしましょ。
