最高のエイジングケア②〜心編〜

前回は最高のエイジングケア〜身体編〜
を紹介しました。
⏩最高のエイジングケア①〜身体編〜

本日も先週末に体験した
最高のエイジングケアのお話。
今日は心編を綴ります。

その前にそもそも
Q.エイジングケアとは？
を説明します。
「私が」エイジングケアという時は
このような意味で使用します。

つまりはりきゅう庵いをりの軸となる
健やかに美しく年を重ねる
ということです。
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結論から

心編も結論からお伝えすると
大好きな人たちと

• 美味しいものを食べる
• 話す
• 笑う

ことが心を満たしてくれて
最高のエイジングケアになること。

なーんだそんなこと？
です。
身体編と同じくとてもシンプルなこと。
私の場合ですけどこのシンプルで
簡単そうに見えることが出来ていなかった。

美味しいものは心を満たす

年を重ねるごとに
”これ美味しい！”
と感動することが減りました。
小さな喜びはありますが
子どもたちのような反応がない。

日曜日は久しぶりに感動を味わいました。
最高に美味しいオムライスを食べました。

渋谷のどこかにあるお店「ワニノニワ」
住所非公開・完全予約制のお店です。
（詳細はインスタをご覧くださいね）
会員の友人に連れて行ってもらいました。

サーブされた時に感動
一口食べた時に感動
その後続くサプライズに感動

感動で心が満たされ
身体中の「あらゆるもの」が
循環していくのを感じました。

大笑いできる友人

気の置けない友人たちと
喋って笑って笑って笑って。
ハートが喜んでいるのがわかりました。

今回集まった4人は異業種で
年齢もバラバラ。
頻繁に会うことはないけれど
本当に心地の良い友人たち。

・悪口陰口を言わない
・噂話をしない
・未来の話をする

のでいつもとても楽しい。
勿論悩みや相談事はあります。
しかしそれは主語が「自分」で
未来に向けての話。
だから結局いつも大笑いで終わる。

大人になってこんなに大笑いできる
友人と出会えたことに感謝。

笑う先に若さあり⁉︎

笑うことが身体に良いことは、
科学的にも支持されています。
笑いは身体と心の両方に
多くの利点をもたらします。
笑うことでガンが消失した話もあります。
別の機会に本を紹介しますね。

心の底から涙が出るほど笑うって
こんなに細胞が生き生きするのか！
とあらためて実感しました。

笑うことで若さや活力が
みなぎります。
大人の皆さん心の底から笑う、
出来ていますか。

心身ともに満たされること

この日の夜もぐっすり眠れて
翌月曜日はお肌の調子が良い！
土曜日は身体をしっかり使って、
日曜日は心が満たされました。

心身ともに満たされていると
鏡の中の自分がこんなに変わるのか、
と思いましたよ。

最高のエイジングケアとは
心身ともに満たされること。

結局これが良い睡眠にも繋がりますし
身体が楽になって動きやすくなるし、
気持ちが軽くなってご機嫌にいられる。
好循環がうまれるのです。

大人になるとついついコンサバになって
変化を嫌うようになります。
いつも通りが楽だから。
いつもと同じが老化を加速させます。

ミドルエイジの皆さん。
身体をしっかり使って
思いっきり笑って
健やかに美しく年を重ねていきましょ。