【夏の過ごし方②-2】心の使い方編〜セルフケア〜

東洋医学的な夏の過ごし方シリーズ。
本日は昨日の記事「心の使い方編」の続き。
セルフケアを紹介します。

夏の特徴は

最初に前回までのおさらいを少し。
昨日の記事で書いたように
夏は陰陽五行でいう「火」。
ですからに上に上に「気」や「血」
が上がりやすい時期。

気持ち的にものぼりやすくて
テンションがやけに高かったり、
いつもより強気になったりと
地に足がついていないような
ふわふわした感覚に陥りやすい。

また前回お伝えしたように
「喜」と「怒」感情がでやすく
too muchになると不調を起こします。

心を落ち着かせるケア

今回のセルフケアは
落ち着こう！です。

喜び過ぎるのも怒りも、
感情が高ぶっているので、
それらの気を下げて、
落ち着かせましょう。

それには足の裏のお灸が一番。

失眠（しつみん）と湧泉（ゆうせん）
この２つを押さえましょう。

↑の写真のうち失眠はかかとのツボ。
丁度かかとのカーブを半円として、
円の中心にあります。

湧泉は足でグーをしてシワが寄ったとこ。
どちらのツボもざっくりで大丈夫。

失眠と湧泉に熱くなるまで
お灸をしましょう。

足の裏のお灸

治療室ではこんな風に足の裏に、
たくさんお灸をすることもあります。

足の裏のお灸は体の上にあがった気を下げて、
体中の巡りを促すお手伝いをしてくれます。

また夏はエアコンで足が冷えやすいので、
足元から温めてくれる効果も期待できます。
ですから足の裏のお灸は
とてもおすすめですよ。

もっと簡単に

✔︎お灸に自信がない
✔︎お灸をする時間がない
✔︎家で火を使えない

という方へ。
火を使わないお灸（貼るタイプ）
で足首の三陰交に貼るのも良いですよ。