【入梅と心の巡り①】〜重だるさと湿邪〜

雨の日が続くこの時期。
なんとなく気分が晴れなかったり、
心が疲れやすかったりしませんか？

先日「梅雨入り前のセルフケアシリーズ」
を紹介しましたが、
本日はちょうど「入梅（にゅうばい）」の日なので
あらためて梅雨の時期にやっておきたい
セルフケアを紹介します。

今回は特に「心の重だるさ」について
東洋医学の視点からお話します。

湿気が多くなる梅雨の時期は、
身体だけでなく心にも湿がたまりやすい、
と東洋医学では考えます。
以下の二点からお伝えします。

1. 入梅の話と「心と湿」の関係
2. 心の巡りを整えるセルフケア

本日は①を紹介します。

入梅とは？

最初に「入梅（にゅうばい）」について。
入梅は梅雨入りのことも指しますが、
暦のうえで梅雨に入る目安となる日でもあります。

毎年6月上旬〜中旬ごろに巡ってくる
二十四節気に準じた雑節のひとつです。
2025年は本日6月11日(水)が入梅。

この頃から本格的に雨の季節が始まり、
湿度の高い日が続くようになります。

心に“湿邪”がたまるとき

梅雨入り前のセルフケアシリーズでもお伝えした通り、
この時期は東洋医学的に表現すると
「湿邪（しつじゃ）」が溜まる時。

梅雨の湿気は、
身体に重だるさやむくみをもたらしますが、
同様に心にも「どんより」とした
重さをもたらすことがあるのです。

・やる気が出ない
・なんとなく気が滅入る
・小さなことで落ち込む
・考えすぎて疲れてしまう

これらは「気の巡り」が滞っているサインかもしれません。
特にこの時期は、東洋医学でいう
「脾（ひ）」＝思う・考える力
が働き過ぎて心が疲れやすい季節。

何事も〜過ぎると不調になる、
というのが東洋医学の考え方。

ですから喜び過ぎも体にダメージがある、
と考えるんですよ。

湿度が高まるこの時期は
体的には胃腸（脾）の不調が増えるし
心としては重だるくなる（思い煩う）
ことが増えてくるイメージです。

まとめ

以上簡単に入梅の頃の「湿邪」
と心の重だるさについて綴りました。
といっても東洋医学的な考え方は
一読しただけでは？？？かもしれません。
鍼灸師ですけど未だに学びながら
？？？がありますし笑
（←笑わず頑張れ私）

ですからしっかり理解できなくとも
何となく今気分が落ち込むのは
自然の流れとして仕方ないんだな、
くらいに思ってください。

そうあなたのせいではない！
そうゆうものなんです。
しかしながらそれだと不調を放置して
楽しく過ごせないので
次回は「心の巡り」が整いやすくなる
簡単なセルフケアを紹介しますね。

ひとこと後記

少しですけどアナベルが
綺麗に咲いています。

雨とよく似合うので
梅雨も悪くないなと思うのでした。