春になると、
なんとなく体がだるい
眠りが浅い
気持ちが落ち着かない
そんな変化を感じる方も多い季節です。
これらは春という季節と、
体の変化が関係しています。
本日は二十四節気の啓蟄をきっかけに、
春に起こりやすい体の変化と、
体を整えるヒントについて綴ります。
啓蟄
3月5日から二十四節気では
啓蟄（けいちつ）に入りました。
「啓」はひらく、
「蟄」は土の中で冬ごもりしている虫。
つまり啓蟄は、
冬の間眠っていた虫たちが、
春の気配を感じて土の中から出てくる頃
まだ寒い日もありますが、
自然の世界では春が動き始めています。
そしてこの変化は、
私たちの体にも起きています。
春は体が動き出す季節
東洋医学では春は
体が外へ向かって動き出す季節。
冬の間体はエネルギーを蓄えています。
そして春になると、
そのエネルギーが
少しずつ外へ向かって動き始めます。
ちょうど植物が芽を出すように、
体の中でも「巡り」が活発になっていきます。
ただ、この切り替わりの時期は
体が少し戸惑うこともあります。
春に起こりやすい体の変化
この時期の不調は
・なんとなく疲れやすい
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・肩や首がこりやすい
・体が重だるい
冬から春へと体が切り替わる時期は、
自律神経も揺れやすい季節です。
気温差や環境の変化も重なり、
体のバランスが崩れやすくなります。
そんな感覚が出やすいのも、
実はこの季節ならではの変化です。
春は「巡り」を整える
東洋医学では春は
「肝（かん）」の働きが関係する季節。
肝は
・気の巡り
・血の巡り
・自律神経
などに深く関係しています。
春に体調を崩しやすい方は、
この「巡り」が少し滞っていることもあります。
そんな時は
・軽く体を動かす
・深呼吸をする
・少し早く寝る
・体を温める
など、体をゆるめてあげることが大切です。
小さなことでも、
巡りが整うと体はぐっと楽になります。
目覚める準備をしよう
忙しい毎日の中では、
自分の体の声をゆっくり聞く時間は
なかなか取れないものです。
でも季節が変わるこの時期は、
体を整えるのにとても良いタイミングです。
春は体も心も動き出す季節。
鍼やお灸も、
そんな季節の変わり目のケアとして
取り入れていただけたら嬉しいです。
