今週末の関東、
28〜29度の予報が出ています。
先週まで肌寒い日もあったのに、
いきなりの夏日。
夏大好き！な人なので、
個人的には嬉しいのですが、
身体にも美容にも対策が必須となります。
心当たりありませんか
5月は一年の中でも、
気温の乱高下が激しい季節です。
この温度差が自律神経に負担をかけます。
・だるさや疲労感が抜けない
・頭痛や肩こりが悪化する
・むくみやすい
・眠りが浅い
こんな不調心当たりありませんか。
なんとなく調子が悪い
は見逃してほしくないサインです。
身体の声を聴いてあげてください。
まだ5月だから大丈夫？
5月の紫外線量は真夏の7〜8割。
シミ・シワの原因になる紫外線は、
すでにピーク近くまで上がっています。
真っ青な空は嬉しいんだけど
紫外線がたっぷり。
さらに自律神経の乱れは、
お肌の水分保持力も下げます。
紫外線ダメージ＋乾燥
のダブルパンチが
この時期のお肌に起きているのです。
40代以降は肌の回復力が落ちているので
今のケアが夏以降のお肌を決めます。
鍼灸でできること
▶︎自律神経を整える
だるさ・頭痛・睡眠の質の改善に。
身体が本来持っている
調整機能を引き出します。
▶︎美容鍼で肌を内側から
鍼の刺激でターンオーバーを促し、
はり・血色・むくみの改善が期待できます。
外側のスキンケアと合わせることで
効果を感じてみてください。
今日からできる3つのこと
① 日焼け止めは今すぐ始める
曇りでも紫外線は降り注いでいます。
2〜3時間おきに塗り直してください。
② 水分はこまめに常温で
冷たい飲み物は胃腸を冷やします。
少量をこまめに、
常温か温かいものを。
冷たいのがいい！
って方はせめて氷なしで。
③ シャワーだけで済まさない
38〜40度のぬるめのお湯に10〜15分。
自律神経が整い、
疲労回復にも効果的です。
身体の内側を整える
何より内側から整えることが
一番の健康であり、
一番の美容です。
気になることがあれば
お気軽にご相談くださいね。
これからくる真夏に向けて
今日からできることをしていきましょ。
