ここ数日、
汗のお話や夏バテのお話を書いてきました。
本日の記事も
この暑い夏を元気に過ごすための
「お手当て」のお話ですが、
どんなセルフケアよりも、
大切なことがあると、
私は思っています。
それは
上手に休むこと
実は私自身も、
休むことが得意ではありません笑。
”もう少し頑張ろう”
”これだけ終わらせてから休もう”
”まだやれるでしょ”
と体育会系が出てしますことが
多々あります。
でも患者さんのお身体を診ていると、
「まだ大丈夫。」
そう言って頑張り続けてきた方ほど、
身体は正直にサインを出しています。
だから最近は私自身も
意識して「休む」
ようにしています。
5分早く寝る。
お昼寝をする。
ゆっくりお茶を飲む。
好きな音楽を聴く。
小説を読む。
そんな小さなことでも、
身体はちゃんと喜ぶのがわかります。
私にとっては
苔を愛でる時間も休息時間。
休むことは、
怠けることではありません。
（自戒を込めて笑）
明日も元気に過ごすための、
大切なお手当てなんですよね。
頑張るって無意識にしていから
それが「頑張っている」
ことに気づかないんです。
人に言われて
”あれって頑張ってたのかも”
と自分を褒めたくなる時があります。
だから私も「休む」ことはまだまだ練習中です。
一緒に疲れをためない夏を過ごしていきませんか。
