8月7日に二十四節気では
「立秋」を迎えました。
今年の夏も暑くて
まだまだ暑い日が続きますが、
暦の上ではもう秋です。
身体も少しずつ季節の変化を感じ始めています。
この時期になると、
・朝から身体が重い
・寝ても疲れが取れない
・食欲が落ちてきた
・なんとなくやる気が出ない
・冷房の中にいると身体が冷える
そんなことはありませんか？
夏の疲れのサインかもしれません。
暑さと冷房の間で
暑い中で過ごすだけでも、
身体には負担がかかります。
しかも汗をかいたあとに、
冷房の効いた室内に入る。
そんなことを繰り返します。
冷たいものを多く摂りたくなるし、
暑さで眠りが浅くなったり。
身体はずっと頑張っています。
夏休みが終わる頃になると、
疲れとして不調が表れやすくなります。
「年齢のせい」？
ミドルエイジになると、
以前より疲れが抜けにくくなったり、
身体の変化を感じますよね。
「もう年齢だから仕方ない」
と全部を片付けてしまいたいけど、
それでは少しもったいない。
身体が変わってきたからこそ、
今の自分に合わせてケアを変えていく。
これも自分を大切にすることだと思います。
秋を迎える前に立ち止まる
先日のブログで、
8月の小さな目標を
「立ち止まる」と書きました。
⏩【8月の小さな目標】立ち止まる
まだまだ夏を楽しみたいですけど
立秋を迎えた今、
”今の私はちょっと疲れていない？”
と立ち止まって、
自分の身体に目を向けてみる。
早めに休む。
身体を温める。
睡眠を少し大切にする。
そんな小さなことで十分です。
身体の声を聞く
鍼灸師として、
日々さまざまな女性の身体に触れています。
同じ「疲れ」でも、
身体の状態は一人ひとり違います。
だから
「疲れにはこのツボ」
と一律に考えるのではなく、
今の身体が何を伝えているのか。
そこを見ることを大切にしています。
身体は、突然不調になるのではなく、
その前から小さなサインを
出していることが多いからです。
”ちょっと疲れているかも”
それは身体からの
大切なメッセージかもしれません。
この夏を頑張ってきた身体に、
少しだけ目を向けてあげてくださいね。
