梅雨明けから一気に
夏本番ですね。
今日も厳しい暑さになりそうです。
この時期、
汗をかくのが苦手
できれば汗をかきたくない
そんな声をよく耳にします。
本日はそんな方に向けてお話しします。
汗をかくこと
真夏の汗は好ましいものではないですよね。
グレーのTシャツは着れないし
黒い服は白くなるし・・
しかし汗をかくことは
とても大切な意味があるのです。
夏は暑いから汗をかくのではなく、
身体が自分を守るために汗をかいています。
汗は、身体にこもった熱を外へ逃がし、
体温を調節してくれる大切な働きがあります。
もし汗をかけなければ、
熱が身体の中にこもり、
のぼせやだるさ、
夏バテにつながることもあります。
大切なのはその後
だから汗をかくこと、
これ自体は悪いことではありません。
ただし、気をつけたいのは
「汗をかいた後」です。
汗で濡れたまま冷房の効いた部屋にいたり、
そのままの服で過ごしたりすると、
身体が冷えてしまいます。
汗をかいたら、
タオルでやさしく拭く。
着替えを用意しておく。
冷房の風が直接当たらないようにする。
そんな少しの工夫が、
夏を心地よく過ごすことにつながります。
夏のお手当て
汗を嫌うのではなく、
汗をかいた後の身体をいたわること。
これもこの季節ならではの
「自分を大切にするお手当て」
のひとつです。
毎日の小さな積み重ねが、
暑い夏を元気に過ごす身体を育ててくれますよ。
